21.9 C
Lombok
Thursday, August 11, 2022

Mitos Dibalik Indahnya Gunung Rinjani

Di balik keindahan alam yang luar biasa, Gunung Rinjani seolah menyembunyikan banyak misteri, legenda dan mitos yang penuh misteri. Oleh karena itu, bagi sebagian...

Latest Posts

Menghilangkan Penat dan Stres dengan Mendaki Gunung

Yes… The Mountains are Calling, and I Must Go! John Muir. Kata-kata itu sering terngiang sejak hari raya idul fitri 2022 ini, libur panjang bagi kebanyakan juga diperuntukkan untuk mudik atau pulang kampung ataupun untuk liburan. Bagi para pendaki pasti lututnya sudah gatal untuk trekking atau hiking.

Menghilangkan Penat dan stres dengan mendaki gunung, sepertinya pas untuk pecinta ketinggian untuk mengisi libur panjang ini. Keindahan alam yang tersaji lewat hijaunya hutan, terhamparnya savanna, sepinya puncak gunung, dan misteriusnya lembah, terlalu sayang untuk dilewatkan begitu saja.

Meski melelahkan, namun kegiatan mendaki gunung  memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tak cuma bagi kebugaran fisik, tapi kegiatan ini dianggap efektif untuk kesehatan mental.

Sains terus mengungkap bukti-bukti manfaat kegiatan luar ruang seperti hiking, mulai dari mempertajam ingatan sampai memperbaiki mood Penelitian menunjukkan, pasien gangguan mental yang berpikir untuk bunuh diri mendapat ketenangan dan kesembuhan setelah mereka mendapat terapi tambahan berupa hiking ke gunung.

Berikut adalah beberapa dari manfaat mendaki gunung bagi kesejahteraan jiwa:

– Mengurangi stres

Tak perlu disanggah lagi hasil penelitian yang menyimpulkan bahwa tinggal di tempat yang berpolusi dan padat penduduk meningkatkan risiko kecemasan dan depresi. Nah, menghabiskan waktu di alam bebas bisa membalikkan efek negatif tersebut.

Menurut penelitian, berjalan-jalan di hutan atau alam selama 90 menit bisa membuat kita lebih tenang dan rileks. Hasil pemindaian otak pada mereka yang berjalan di hutan juga menunjukkan penurunan aliran darah ke area otak tertentu. Ini menandakan mereka lebih tenang.

– Memori lebih kuat

Aktivitas fisik bisa membawa perubahan pada otak secara positif, misalnya saja meningkatkan kemampuan mengingat dan menajamkan kemampuan berpikir. Jika Anda tak suka berolahraga, melakukan jalan santai dan juga hiking bisa jadi alternatif yang menyenangkan.

– Membuat bahagia

Sebuah studi terbaru yang dimuat dalam jurnal PLOS One mengungkap, berjalan dalam durasi agak panjanag di luar ruang akan menimbulkan rasa bahagia dibanding menggunakan treadmill atau olahraga di gym.

– Lebih kreatif

Dalam sebuah percobaan yang membandingkan antara sekelompok orang yang diminta berjalan-jalan di hutan sebelum mengerjakan tugas kreativitas dengan yang hanya di dalam ruangan saja, menunjukkan perbedaan signifikan. Mereka yang sudah melakukan kegiatan hiking memiliki skor lebih baik dalam hal kreativitas.  #BISMANTARA119

#Selamat Hari Raya Idul Fitri, Mohon Maaf Lahir dan Bathin!

Latest Posts

Don't Miss

Stay in touch

To be updated with all the latest news, offers and special announcements.